人的一生約有三分之一的時間都在睡眠中度過。好的睡眠有助于人民日常的工作和生活，對人體健康起著至關(guān)重要的作用。3月21日，第22個世界睡眠日到來之際，抖音上線“抖音好眠夜”系列活動，并推出休息提醒頁面自定義功能、針對老年人的晚安道具，倡導(dǎo)用戶更健康地使用手機(jī)，合理分配時間，注意休息。

據(jù)了解，基于時間管理工具，抖音新推出休息提醒頁面自定義功能，用戶可根據(jù)自己的喜好設(shè)置“提醒樣式”，在“我-時間管理-休息提醒-修改”中即可選擇，將平臺精選視頻或自己喜歡的視頻設(shè)為提醒視頻。相應(yīng)地，用戶發(fā)布的視頻也可能成為其朋友的提醒視頻。

同時，針對老年群體喜歡互道早安晚安的特點(diǎn)，抖音上線了世界睡眠日“晚安好夢”道具。老年用戶可使用該道具錄制視頻，與“友友”們互道晚安，帶去“早睡又早起，健康常伴你”的祝福，倡導(dǎo)大家適當(dāng)使用手機(jī)，早點(diǎn)睡覺，享受睡眠。

除此之外，抖音還推出一系列活動，倡導(dǎo)積極健康的生活方式。3月19日，曾在央視春晚《只此青綠》中領(lǐng)舞的孟慶旸在其抖音帳號發(fā)布了《山海好眠》的舞蹈視頻。她希望，網(wǎng)友能在海浪聲中擁抱美好，享受睡眠，呼吁大家合理作息。視頻中，孟慶旸從海上漂浮的床上醒來，翩翩起舞，海浪聲絲絲入扣，讓人心生平靜。不少網(wǎng)友留言道：太治愈了，我們都要好好睡覺。

今年“世界睡眠日”的中國主題為：“良好睡眠，健康同行”，呼吁人們注重優(yōu)質(zhì)睡眠，關(guān)注身體健康。在抖音內(nèi)搜索“抖音好眠夜”，即可設(shè)置休息提醒和睡眠時間提醒。目前，已有超過80萬用戶使用該功能。在“睡眠空間”，抖音提供了雨聲、雷聲、落葉聲、蟬鳴等舒緩的白噪音和冥想等助眠專題，用戶可以選擇讓自己舒適的助眠模式，也可自行設(shè)置睡眠空間里的畫面和音樂。

2022年中國睡眠研究報告指出，過去10年國人的入睡時間晚了兩個多小時，主要是由于上網(wǎng)導(dǎo)致睡眠拖延，工作或?qū)W習(xí)時長擠占了睡眠時間等。針對嚴(yán)重的睡眠問題，抖音上的眾多達(dá)人也紛紛發(fā)布視頻分享經(jīng)驗，倡導(dǎo)關(guān)注睡眠健康。

其中，@北京青年×涼子訪談錄 發(fā)布了一則題為“hello，你睡得好嗎?”的視頻，采訪不同年齡、不同職業(yè)的睡眠質(zhì)量，讓網(wǎng)友更加了解睡眠的重要性與多樣性，呼吁“注意休息，睡個好覺”。在與抖音攜手拍攝休息提醒視頻后，演員@毛曉彤 時隔三月再次發(fā)布“晚安”視頻，督促大家要早睡。

據(jù)悉，早在2018年3月，抖音就推出過時間鎖功能，是行業(yè)首家推出防沉迷模式的短視頻平臺。此后，抖音相繼推出了時間管理工具、明星和經(jīng)典IP休息提醒系列視頻及劃不走、頂部彈窗等功能、舉措。而針對青少年用戶群體，抖音還推出了青少年模式。未來，抖音將繼續(xù)豐富休息提醒舉措的內(nèi)容和形式，引導(dǎo)用戶健康使用手機(jī)，注意休息和睡眠。

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