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壓力是人體生理或者心理上的一種自然狀態(tài)，是緊張或者焦慮的一種直觀體現(xiàn)。從健康的角度來說，壓力的存在是對人體精神狀態(tài)的一種警示，而過重的壓力也可能引起身體精神或者肉體上的損傷(例如抑郁癥)，因此解壓對于健康有著重要的意義。

解壓的目的是放松心情、淡忘壓力，而在觀念中，能夠感受到輕松、愉快的生活方式基本都可以成為解壓手段，例如旅游。但事實上，根據(jù)受眾習(xí)慣以及生活環(huán)境的差異，解壓的方式也有很大的區(qū)別，就好像對于老一輩人來說，很難想象刷著“擠痘痘”“刮肥皂”這樣的短視頻，或者放肆的捏一個像水球一樣的“丑東西”就可以解壓。

解壓視頻與解壓玩具從某種意義上來說是現(xiàn)代年輕人調(diào)劑精神狀態(tài)的一種方式，甚至對于許多長輩來說，年輕人可以因為晚半小時下班而歇斯底里，但是卻可以在凌晨三點因為“不明所以”的短視頻樂此不疲，是一件非常匪夷所思的事情。

但是事實上，這種奇怪的解壓方式是有科學(xué)依據(jù)的。

目前主流的解壓視頻和解壓玩具基本離不開三個類型，一種是比較輕松的，像是貓貓狗狗撒嬌的視頻，摸起來柔軟的毛絨玩具；一種是破壞欲比較強(qiáng)的，例如擠痘痘、捏方便面的視頻，捏不壞的水球；最后一種就是秩序類，例如大掃除的視頻，砌玩具墻。

先來說說第一類，其實無論是比較輕松的慢生活視頻還是那種很治愈的毛絨玩具，本質(zhì)上都是在給人營造一種舒適輕松的氛圍，在這種氛圍中，壓力便會慢慢被淡忘。這種解壓原理其實和旅游類似。但與旅游相比，它們不需要考慮調(diào)休之后可能面臨的更長工作時間，也不會產(chǎn)生過多的經(jīng)濟(jì)開銷，對于年輕人來說更加沒有后顧之憂，因此解壓效果也更好。除此之外，它們也能給人一個逃避現(xiàn)實的環(huán)境，讓繃緊的神經(jīng)可以從壓力中抽離出來，給予一個調(diào)整精神狀態(tài)的合適的空間。

再來說說第二類。“暴力解壓”雖然不可取，但是其效果卻不能否定。事實上，早在幾年前就曾經(jīng)流行過摔盤子解壓的方式，并且還催生出了一個產(chǎn)業(yè)鏈。而這種解壓方式，簡單的說就是讓人直面壓力，從“受害者”視角中走出來，成為壓力的“反抗者”，而無論是看“破壞”視頻，還是不斷的擠壓富有彈性的玩具，目的都是將壓力映射到被“攻擊、破壞”的物體上，然后在潛意識里“摧毀”壓力(源)，從而解除壓力。

至于秩序類，簡單的說就是催生自我肯定，用成就感抵消自卑等負(fù)面情緒，從而緩解壓力。壓力的產(chǎn)生許多時候是來自于能力不足的認(rèn)知。而當(dāng)我們看那種很有條理的視頻的時候，或者進(jìn)行一些簡單但是成就感很強(qiáng)的工作的時候，就會因為那種特有的控制欲而產(chǎn)生“我能力很強(qiáng)”的感覺。就好像小孩子學(xué)習(xí)走路的時候踉踉蹌蹌的站起來就會收獲家長很大的鼓勵一樣，這種來自自我肯定的鼓勵能夠幫助我們忘記壓力，甚至可以在后續(xù)的工作生活中，將壓力合理的轉(zhuǎn)化為動力。

關(guān)鍵詞： 精神狀態(tài) 毛絨玩具 逃避現(xiàn)實