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7月11日進(jìn)入頭伏，也迎來(lái)一年中最炎熱的時(shí)候。進(jìn)入三伏天后，注意適度降溫解暑，不貪涼、合理休息，科學(xué)養(yǎng)生。

太原市氣象局發(fā)布預(yù)報(bào)：

◆7月9日夜間到10日白天：晴天間多云，3級(jí)北風(fēng)，23～35℃。

◆7月10日夜間到11日白天：晴天轉(zhuǎn)多云，有陣雨或雷陣雨，3級(jí)北風(fēng)，24～35℃。

◆7月11日夜間到12日白天：多云轉(zhuǎn)陰天，有陣雨或雷陣雨，局部地區(qū)有中雨，3級(jí)南風(fēng)，23～32℃。

◆7月12日夜間到13日白天：陰天間多云，有陣雨或雷陣雨，3級(jí)南風(fēng)，23～30℃。

◆7月13日夜間到14日白天：多云，4～5級(jí)偏北風(fēng)，19～25℃。

◆7月14日夜間到15日白天：多云，3級(jí)北風(fēng)，18～27℃。

俗話說(shuō)，熱在三伏。三伏天非常容易中暑，因此要保持室內(nèi)適當(dāng)通風(fēng)，室外溫度過(guò)高時(shí)盡量減少外出，做好防護(hù)措施，防止中暑。還要早起早睡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣血的運(yùn)行，可選擇瑜伽、慢跑、太極等較緩和的運(yùn)動(dòng)。三伏天在飲食上也要注意解熱防中暑，少吃辛辣油膩的食物，可食用含苦味的食物來(lái)健脾開胃。在三伏天，切忌過(guò)度吹空調(diào)、喝冷飲，避免經(jīng)常熬夜。

助編：高蓉

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